Wie viele Schritte ist Aqua-Aerobic?

Aqua-Aerobic ist gelenkschonendes Training im Wasser. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Aqua-Aerobic in Schritte

Aqua-Aerobic ist besonders gelenkschonend. Mit ca. 90 Schritten pro Minute Äquivalent ideal für alle Altersgruppen.

Umrechnungstabelle: Aqua-Aerobic

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	900 Schritte
15 Minuten	1,350 Schritte
20 Minuten	1,800 Schritte
30 Minuten	2,700 Schritte
45 Minuten	4,050 Schritte
60 Minuten	5,400 Schritte
90 Minuten	8,100 Schritte

Intensität

Die Intensität von Aqua-Aerobic wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Aqua-Aerobic sammeln Sie etwa 2,700 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,400 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Aqua-Aerobic bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Aqua-Aerobic in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Aqua-Aerobic auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.