Wie viele Schritte ist Betten machen?

Betten machen gehört zur täglichen Routine und bringt Sie mehr in Bewegung als gedacht.

Umrechnung: Betten machen in Schritte

Betten machen erfordert Bücken, Strecken und Gehen. Mit ca. 70 Schritten pro Minute ist es eine leichte Morgenaktivität.

Umrechnungstabelle: Betten machen

DauerGeschätzte Schritte
10 Minuten700 Schritte
15 Minuten1,050 Schritte
20 Minuten1,400 Schritte
30 Minuten2,100 Schritte
45 Minuten3,150 Schritte
60 Minuten4,200 Schritte
90 Minuten6,300 Schritte

Intensität

Die Intensität von Betten machen wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Betten machen sammeln Sie etwa 2,100 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 4,200 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Betten machen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

  • Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
  • Stärkung der Muskulatur und Knochen
  • Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
  • Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
  • Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Bettwäsche wechseln, Schlafzimmer aufräumen.

Betten machen in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Betten machen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.

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