Wie viele Schritte ist Einkaufen?

Einkaufen bringt Sie mehr in Bewegung, als Sie denken. Erfahren Sie, wie viele Schritte ein typischer Einkauf ausmacht.

Umrechnung: Einkaufen in Schritte

Einkaufen im Supermarkt oder in der Innenstadt bedeutet viel Gehen. Mit ca. 55 Schritten pro Minute sammeln Sie bei einem einstündigen Einkauf rund 3.300 Schritte.

Umrechnungstabelle: Einkaufen

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	550 Schritte
15 Minuten	825 Schritte
20 Minuten	1,100 Schritte
30 Minuten	1,650 Schritte
45 Minuten	2,475 Schritte
60 Minuten	3,300 Schritte
90 Minuten	4,950 Schritte

Intensität

Die Intensität von Einkaufen wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Einkaufen sammeln Sie etwa 1,650 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 3,300 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Einkaufen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Einkaufen in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Einkaufen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.