Wie viele Schritte ist HIIT?

HIIT ist eines der effektivsten Trainingsformen. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: HIIT in Schritte

HIIT (High Intensity Interval Training) ist extrem intensiv. Mit ca. 220 Schritten pro Minute Äquivalent eines der effizientesten Trainingsformen.

Umrechnungstabelle: HIIT

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	2,200 Schritte
15 Minuten	3,300 Schritte
20 Minuten	4,400 Schritte
30 Minuten	6,600 Schritte
45 Minuten	9,900 Schritte
60 Minuten	13,200 Schritte
90 Minuten	19,800 Schritte

Intensität

Die Intensität von HIIT wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten HIIT sammeln Sie etwa 6,600 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 13,200 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch HIIT bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

HIIT in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass HIIT auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.