Wie viele Schritte ist Kickboxen?

Kickboxen ist ein hochintensiver Kampfsport. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Kickboxen in Schritte

Kickboxen kombiniert Schläge und Tritte. Mit ca. 150 Schritten pro Minute ein hochintensives Training.

Umrechnungstabelle: Kickboxen

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	1,500 Schritte
15 Minuten	2,250 Schritte
20 Minuten	3,000 Schritte
30 Minuten	4,500 Schritte
45 Minuten	6,750 Schritte
60 Minuten	9,000 Schritte
90 Minuten	13,500 Schritte

Intensität

Die Intensität von Kickboxen wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten Kickboxen sammeln Sie etwa 4,500 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 9,000 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Kickboxen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Kickboxen in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Kickboxen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.