Wie viele Schritte ist Kochen?

In der Küche sind Sie aktiver als gedacht. Erfahren Sie, wie viele Schritte beim Kochen zusammenkommen.

Umrechnung: Kochen in Schritte

In der Küche sind Sie aktiver als gedacht. Zwischen Herd, Kühlschrank und Arbeitsfläche sammeln Sie ca. 80 Schritte pro Minute.

Umrechnungstabelle: Kochen

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	800 Schritte
15 Minuten	1,200 Schritte
20 Minuten	1,600 Schritte
30 Minuten	2,400 Schritte
45 Minuten	3,600 Schritte
60 Minuten	4,800 Schritte
90 Minuten	7,200 Schritte

Intensität

Die Intensität von Kochen wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Kochen sammeln Sie etwa 2,400 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 4,800 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Kochen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Kochen in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Kochen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.