Wie viele Schritte ist Krafttraining?

Krafttraining baut Muskeln auf und verbrennt Kalorien. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Krafttraining in Schritte

Krafttraining verbrennt Kalorien und baut Muskeln auf. Je nach Gewicht ca. 70-100 Schritte pro Minute Äquivalent.

Umrechnungstabelle: Krafttraining

Intensität

Die Intensität von Krafttraining wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Krafttraining sammeln Sie etwa 2,550 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,100 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Krafttraining bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
• Stärkung der Muskulatur und Knochen
• Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
• Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
• Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Gewichtstraining, Fitnessstudio, Hanteltraining.

Krafttraining in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Krafttraining auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.