Wie viele Schritte ist Krafttraining?

Krafttraining baut Muskeln auf und verbrennt Kalorien. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Krafttraining in Schritte

Krafttraining verbrennt Kalorien und baut Muskeln auf. Je nach Gewicht ca. 70-100 Schritte pro Minute Äquivalent.

Umrechnungstabelle: Krafttraining

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	850 Schritte
15 Minuten	1,275 Schritte
20 Minuten	1,700 Schritte
30 Minuten	2,550 Schritte
45 Minuten	3,825 Schritte
60 Minuten	5,100 Schritte
90 Minuten	7,650 Schritte

Intensität

Die Intensität von Krafttraining wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Krafttraining sammeln Sie etwa 2,550 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,100 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Krafttraining bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Krafttraining in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Krafttraining auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.