Wie viele Schritte ist Pilates?

Pilates stärkt die Körpermitte und verbessert die Haltung. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Pilates in Schritte

Pilates ist ein kontrolliertes Training mit ca. 60 Schritten pro Minute Äquivalent. Der Fokus liegt auf Rumpfstabilität.

Umrechnungstabelle: Pilates

Intensität

Die Intensität von Pilates wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Pilates sammeln Sie etwa 1,800 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 3,600 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Pilates bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
• Stärkung der Muskulatur und Knochen
• Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
• Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
• Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Mat Pilates, Reformer Pilates.

Pilates in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Pilates auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.