Wie viele Schritte ist Schwimmen?

Schwimmen ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Erfahren Sie, wie viele Schritten eine Schwimmeinheit entspricht.

Umrechnung: Schwimmen in Schritte

Schwimmen ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Je nach Tempo entspricht es 150-260 Schritten pro Minute. Durchschnittlich ca. 180 Schrittäquivalente pro Minute.

Umrechnungstabelle: Schwimmen

Intensität

Die Intensität von Schwimmen wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten Schwimmen sammeln Sie etwa 5,400 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 10,800 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Schwimmen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
• Stärkung der Muskulatur und Knochen
• Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
• Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
• Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Bahnen schwimmen, Freischwimmen, Hallenbad.

Schwimmen in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Schwimmen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.