Wie viele Schritte ist Tai Chi?

Tai Chi ist eine sanfte Bewegungsform mit meditativen Elementen. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Tai Chi in Schritte

Tai Chi ist eine sanfte Bewegungsform. Mit ca. 70 Schritten pro Minute Äquivalent eine meditative und gesundheitsfördernde Aktivität.

Umrechnungstabelle: Tai Chi

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	700 Schritte
15 Minuten	1,050 Schritte
20 Minuten	1,400 Schritte
30 Minuten	2,100 Schritte
45 Minuten	3,150 Schritte
60 Minuten	4,200 Schritte
90 Minuten	6,300 Schritte

Intensität

Die Intensität von Tai Chi wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Tai Chi sammeln Sie etwa 2,100 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 4,200 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Tai Chi bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Tai Chi in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Tai Chi auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.