Wie viele Schritte ist Tai Chi?

Tai Chi ist eine sanfte Bewegungsform mit meditativen Elementen. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Tai Chi in Schritte

Tai Chi ist eine sanfte Bewegungsform. Mit ca. 70 Schritten pro Minute Äquivalent eine meditative und gesundheitsfördernde Aktivität.

Umrechnungstabelle: Tai Chi

DauerGeschätzte Schritte
10 Minuten700 Schritte
15 Minuten1,050 Schritte
20 Minuten1,400 Schritte
30 Minuten2,100 Schritte
45 Minuten3,150 Schritte
60 Minuten4,200 Schritte
90 Minuten6,300 Schritte

Intensität

Die Intensität von Tai Chi wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Tai Chi sammeln Sie etwa 2,100 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 4,200 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Tai Chi bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

  • Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
  • Stärkung der Muskulatur und Knochen
  • Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
  • Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
  • Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Qi Gong, Meditation in Bewegung.

Tai Chi in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Tai Chi auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.

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