Wie viele Schritte ist Treppen putzen?

Treppen putzen ist eine intensive Haushaltstätigkeit, die viele Schritte generiert.

Umrechnung: Treppen putzen in Schritte

Treppen putzen ist besonders intensiv, da Sie ständig steigen und sich bücken. Ca. 90 Schritte pro Minute machen es zu einer anspruchsvollen Tätigkeit.

Umrechnungstabelle: Treppen putzen

Dauer	Geschätzte Schritte
10 Minuten	900 Schritte
15 Minuten	1,350 Schritte
20 Minuten	1,800 Schritte
30 Minuten	2,700 Schritte
45 Minuten	4,050 Schritte
60 Minuten	5,400 Schritte
90 Minuten	8,100 Schritte

Intensität

Die Intensität von Treppen putzen wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten Treppen putzen sammeln Sie etwa 2,700 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,400 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Treppen putzen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
Stärkung der Muskulatur und Knochen
Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Treppen putzen in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Treppen putzen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.