Wie viele Schritte ist Treppen steigen?

Treppen steigen ist eine der effektivsten Alltagsbewegungen. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.

Umrechnung: Treppen steigen in Schritte

Treppen steigen ist eine der besten Alltagsübungen. Mit ca. 90 Schritten pro Minute und zusätzlicher Höhenüberwindung ist es besonders effektiv.

Umrechnungstabelle: Treppen steigen

Intensität

Die Intensität von Treppen steigen wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten Treppen steigen sammeln Sie etwa 2,700 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,400 Schritte.

Gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung durch Treppen steigen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Verbesserung der kardiovaskulären Fitness
• Stärkung der Muskulatur und Knochen
• Reduktion von Stress und Verbesserung der Stimmung
• Unterstützung bei der Gewichtskontrolle
• Steigerung der allgemeinen Lebensqualität

Verwandte Aktivitäten

Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Treppenhaus, Stufen steigen.

Treppen steigen in der Firmen-Challenge

Wussten Sie, dass Treppen steigen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.