Rechne Schritte in Kilometer, Kalorien und Gehzeit um – oder umgekehrt Aktivitäten und Kalorien in Schritte. Alle kostenlosen instingo-Rechner rund um Bewegung, Gesundheit und Stress findest du hier gebündelt. Kostenlos, ohne Anmeldung und als Widget frei auf der eigenen Website einbettbar.
Der instingo Schritte-Rechner bündelt alle kostenlosen Rechner rund um Schritte an einem Ort: Aktivitäten in Schritte umrechnen, Kalorien in Schritte, Schritte in Kilometer und Gehzeit sowie wissenschaftliche Stress-Tests. Als Faustregel gilt: 1.000 Schritte entsprechen rund 0,7 km und etwa 40 kcal. Alle Rechner sind gratis, ohne Anmeldung nutzbar und als Widget frei auf der eigenen Website einbettbar – entwickelt von instingo, dem DSGVO-konformen Anbieter für Firmen-Schritte-Challenges.
Über 60 Aktivitäten – von Radfahren bis Gartenarbeit – fair in Schritte umrechnen.
UmrechnenBerechne, wie viele Schritte nötig sind, um eine bestimmte Menge Kalorien zu verbrennen.
ÜbersichtAlle Umrechnungen rund um Schritte, Distanz und Aktivitäten im Überblick.
GesundheitErmittle deinen Arbeitsstress-Index und erfahre, wie Bewegung Stress reduziert.
GesundheitBerechne deine Erholungszeit nach Stress – basierend auf Schlaf, Bewegung und Bildschirmzeit.
GesundheitMiss dein subjektives Stresserleben wissenschaftlich mit der Perceived Stress Scale.
Bei einer durchschnittlichen Schrittlänge von 0,75 m entsprechen 1.000 Schritte rund 0,75 km. Ein Kilometer sind also etwa 1.300 bis 1.400 Schritte – je nach Körpergröße und Schrittlänge.
Als Faustregel verbrennt ein Schritt etwa 0,04 kcal. 10.000 Schritte entsprechen damit rund 400 kcal. Der genaue Wert hängt von Körpergewicht, Tempo und Untergrund ab.
Ja. Alle Rechner von instingo sind vollständig kostenlos und ohne Anmeldung nutzbar. Der Schritte-Rechner lässt sich außerdem gratis als Widget auf der eigenen Website einbetten.
Ja. Kopieren Sie einfach den bereitgestellten iframe-Code und fügen Sie ihn in Ihre Website ein. Das Widget ist responsiv und funktioniert ohne zusätzliche Skripte.