In der Küche sind Sie aktiver als gedacht. Erfahren Sie, wie viele Schritte beim Kochen zusammenkommen.
In der Küche sind Sie aktiver als gedacht. Zwischen Herd, Kühlschrank und Arbeitsfläche sammeln Sie ca. 80 Schritte pro Minute.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 800 Schritte |
| 15 Minuten | 1,200 Schritte |
| 20 Minuten | 1,600 Schritte |
| 30 Minuten | 2,400 Schritte |
| 45 Minuten | 3,600 Schritte |
| 60 Minuten | 4,800 Schritte |
| 90 Minuten | 7,200 Schritte |
Die Intensität von Kochen wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Kochen sammeln Sie etwa 2,400 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 4,800 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Kochen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Mahlzeiten zubereiten, Backen.
Wussten Sie, dass Kochen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen