Pilates stärkt die Körpermitte und verbessert die Haltung. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.
Pilates ist ein kontrolliertes Training mit ca. 60 Schritten pro Minute Äquivalent. Der Fokus liegt auf Rumpfstabilität.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 600 Schritte |
| 15 Minuten | 900 Schritte |
| 20 Minuten | 1,200 Schritte |
| 30 Minuten | 1,800 Schritte |
| 45 Minuten | 2,700 Schritte |
| 60 Minuten | 3,600 Schritte |
| 90 Minuten | 5,400 Schritte |
Die Intensität von Pilates wird als niedrig eingestuft. Bei 30 Minuten Pilates sammeln Sie etwa 1,800 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 3,600 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Pilates bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Mat Pilates, Reformer Pilates.
Wussten Sie, dass Pilates auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen