Boxen ist eines der intensivsten Trainings. Erfahren Sie, wie viele Schritte ein Boxtraining ergibt.
Boxen ist eines der intensivsten Trainings. Sparring bringt es auf ca. 223, Sandsacktraining auf ca. 157 Schritte pro Minute.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 1,900 Schritte |
| 15 Minuten | 2,850 Schritte |
| 20 Minuten | 3,800 Schritte |
| 30 Minuten | 5,700 Schritte |
| 45 Minuten | 8,550 Schritte |
| 60 Minuten | 11,400 Schritte |
| 90 Minuten | 17,100 Schritte |
Die Intensität von Boxen wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten Boxen sammeln Sie etwa 5,700 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 11,400 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Boxen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Boxtraining, Sparring, Sandsack.
Wussten Sie, dass Boxen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen