Graben und Umgraben ist eine intensive Gartenarbeit mit hoher Schrittzahl.
Graben und Umgraben ist eine der intensivsten Gartenarbeiten. Mit ca. 120 Schritten pro Minute verbrennen Sie viele Kalorien.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 1,200 Schritte |
| 15 Minuten | 1,800 Schritte |
| 20 Minuten | 2,400 Schritte |
| 30 Minuten | 3,600 Schritte |
| 45 Minuten | 5,400 Schritte |
| 60 Minuten | 7,200 Schritte |
| 90 Minuten | 10,800 Schritte |
Die Intensität von Graben/Umgraben wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten Graben/Umgraben sammeln Sie etwa 3,600 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 7,200 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Graben/Umgraben bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Beete anlegen, Erdarbeiten.
Wussten Sie, dass Graben/Umgraben auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen