Kajakfahren trainiert Arme und Rumpf. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.
Kajakfahren trainiert Arme und Rumpf intensiv. Mit ca. 90 Schritten pro Minute Äquivalent ein vielseitiger Wassersport.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 900 Schritte |
| 15 Minuten | 1,350 Schritte |
| 20 Minuten | 1,800 Schritte |
| 30 Minuten | 2,700 Schritte |
| 45 Minuten | 4,050 Schritte |
| 60 Minuten | 5,400 Schritte |
| 90 Minuten | 8,100 Schritte |
Die Intensität von Kajakfahren wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Kajakfahren sammeln Sie etwa 2,700 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,400 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Kajakfahren bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Wildwasser, Seekajak.
Wussten Sie, dass Kajakfahren auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen