Zumba kombiniert Tanz und Fitness. Erfahren Sie, wie viele Schritte eine Zumba-Session ergibt.
Zumba kombiniert lateinamerikanische Musik mit Fitnessbewegungen. Ca. 120 Schritte pro Minute bei viel Spaß.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 1,200 Schritte |
| 15 Minuten | 1,800 Schritte |
| 20 Minuten | 2,400 Schritte |
| 30 Minuten | 3,600 Schritte |
| 45 Minuten | 5,400 Schritte |
| 60 Minuten | 7,200 Schritte |
| 90 Minuten | 10,800 Schritte |
Die Intensität von Zumba wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Zumba sammeln Sie etwa 3,600 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 7,200 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Zumba bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Tanzfitness, Gruppentraining.
Wussten Sie, dass Zumba auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen