Gymnastik fördert Flexibilität und Koordination. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.
Gymnastik fördert Flexibilität und Koordination. Mit ca. 109 Schritten pro Minute ein moderates Ganzkörpertraining.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 1,090 Schritte |
| 15 Minuten | 1,635 Schritte |
| 20 Minuten | 2,180 Schritte |
| 30 Minuten | 3,270 Schritte |
| 45 Minuten | 4,905 Schritte |
| 60 Minuten | 6,540 Schritte |
| 90 Minuten | 9,810 Schritte |
Die Intensität von Gymnastik wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Gymnastik sammeln Sie etwa 3,270 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 6,540 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Gymnastik bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Turnen, Bodengymnastik.
Wussten Sie, dass Gymnastik auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen