HIIT ist eines der effektivsten Trainingsformen. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.
HIIT (High Intensity Interval Training) ist extrem intensiv. Mit ca. 220 Schritten pro Minute Äquivalent eines der effizientesten Trainingsformen.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 2,200 Schritte |
| 15 Minuten | 3,300 Schritte |
| 20 Minuten | 4,400 Schritte |
| 30 Minuten | 6,600 Schritte |
| 45 Minuten | 9,900 Schritte |
| 60 Minuten | 13,200 Schritte |
| 90 Minuten | 19,800 Schritte |
Die Intensität von HIIT wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten HIIT sammeln Sie etwa 6,600 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 13,200 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch HIIT bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Intervalltraining, Tabata, Circuit.
Wussten Sie, dass HIIT auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen