Skilanglauf ist einer der ausdauerintensivsten Sportarten. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.
Skilanglauf ist einer der ausdauerintensivsten Sportarten. Mit ca. 215 Schritten pro Minute Äquivalent ein extremes Ganzkörpertraining.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 2,150 Schritte |
| 15 Minuten | 3,225 Schritte |
| 20 Minuten | 4,300 Schritte |
| 30 Minuten | 6,450 Schritte |
| 45 Minuten | 9,675 Schritte |
| 60 Minuten | 12,900 Schritte |
| 90 Minuten | 19,350 Schritte |
Die Intensität von Skilanglauf wird als hoch eingestuft. Bei 30 Minuten Skilanglauf sammeln Sie etwa 6,450 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 12,900 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Skilanglauf bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Langlauf, Loipe, Skating-Technik.
Wussten Sie, dass Skilanglauf auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen