Surfen trainiert Balance und Ausdauer. Erfahren Sie die Schrittumrechnung.
Surfen trainiert Balance, Kraft und Ausdauer. Mit ca. 86 Schritten pro Minute Äquivalent ein anspruchsvoller Wassersport.
| Dauer | Geschätzte Schritte |
|---|---|
| 10 Minuten | 860 Schritte |
| 15 Minuten | 1,290 Schritte |
| 20 Minuten | 1,720 Schritte |
| 30 Minuten | 2,580 Schritte |
| 45 Minuten | 3,870 Schritte |
| 60 Minuten | 5,160 Schritte |
| 90 Minuten | 7,740 Schritte |
Die Intensität von Surfen wird als moderat eingestuft. Bei 30 Minuten Surfen sammeln Sie etwa 2,580 Schritte, bei einer Stunde sind es bereits 5,160 Schritte.
Regelmäßige Bewegung durch Surfen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Ähnliche Aktivitäten, die Sie ebenfalls in Schritte umrechnen können: Wellenreiten, Surfbrett.
Wussten Sie, dass Surfen auch in einer Firmen-Schrittzähler-Challenge angerechnet werden kann? Bei Instingo können Teilnehmende ihre Aktivitäten automatisch in Schritte umrechnen lassen. So werden auch Mitarbeitende motiviert, die andere Sportarten als Gehen oder Laufen bevorzugen.
instingo macht es einfach, Mitarbeitende zu motivieren, Bewegung in den Alltag zu bringen und den Teamgeist zu stärken — ganz ohne Aufwand.
„Die Challenge hat unser Team wirklich zusammengeschweißt. Die Teilnahme war unkompliziert und die Motivation war spürbar — auch noch Wochen danach."
Sandra M.
HR-Leiterin, mittelständisches Unternehmen